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春天选择白色食物的好处 不生病的秘密

来源:未知    发布时间:2017/03/27

  饮食的不但为身体提供能量,好的饮食还能帮助身体保持健康,健康的食物对我们的生活和健康是非常重要的,你们知道春季饮食需要吃些什么吗?春季传染病较多,吃哪些食物可以帮助我们预防疾病呢?今天就给大家详细介绍一下究竟春季吃什么对身体健康是非常好的呢?


  春季吃这5种白色食物能防病

春天选择白色食物的好处 不生病的秘密

  春季是多种疾病的高发期,想要远离疾病,一定要提高抵抗力。想要提高抵抗力,合理健康的饮食必不可少,美国健康网站表示,多吃这几种白色食物就能增强抗病能力。


  土豆


  众所周知,钾元素可以预防高血压和中风,而纤维素有助于排除身体里的有害物质和废物。在重量相同前提下,比起一般的蔬菜或水果,土豆能提供更多的钾和纤维素。例如,一个中等大小的土豆只有163卡路里,但钾和纤维素的含量却分别高达941毫克和3.6克。相比之下,香蕉中两者的含量分别只有422毫克和3.1克。此外,土豆还富含维生素C、维生素B6和镁和少量高质量蛋白。


  白蘑菇


  白蘑菇代表着酸、甜、苦、辣、咸外的第六种味道——鲜味,是很好的“美味补给”。它不含脂肪、胆固醇,几乎不含钠,这无疑是瘦身人士的福音。此外,它富含多种元素,如硒、钾、核黄素、烟酸和维生素D,其中微量元素硒还有抗癌的功效。

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